Kuka?
31-vuotias hyvinvointialan ammattilainen ja sosiaalisen median sisällöntuottaja. Olen tehnyt valmentamisen parissa töitä jo vuodesta 2016 – aluksi yksityisellä kuntostudiolla personal training -asiakkaiden ja pienryhmä-ohjausten parissa ja myöhemmin online-valmennuksia. Sisällöntuottamisesta tuli työni ”virallisesti” vuonna 2018, kun irtisanouduin sen hetkisestä päivätyöstä ja aloin panostamaan täysillä omaan yritykseeni.
Ihmisenä olen läsnäoloa arvostava, ikuinen innostuja, avoin, aito ja utelias. Rakastan rutiineja, mutta myös spontaaneja seikkailuja. Arvostan pitkiä yöunia ja tietynlaista ”kurinalaista” elämää, mutta osaan myös päästää irti ehdottomuudesta ja antaa mennä. Se on taito, jota olen joutunut opettelemaan, sillä joskus elin elämää pelkästään suorittaen. Tasapainoinen elämä on kuitenkin juuri sitä, että osaa välillä päästää täysillä irti ja nauttia hetkistä ilman, että huolehtii koko ajan tulevasta tai tekee mielessään to do -listoja. Panostan paljon ravintoon ja tykkään hifistellä ruoka-annosten kanssa: ruuan ulkonäkö on minulle jo puoli ruokaa. Silti syön välillä myös kuivaa kana-riisiä ja se on ihan yhtä ookoo, kun kauniisti koottu värikäs smoothie bowl -annos.
Ennen kaikkea olen tyyppi, joka näkee elämässä aina ensin hyvät asiat ja suhtaudun elämään innolla, uteliaisuudella ja hyvällä energialla. Haluan aina jaksaa uskoa maailman ja ihmisten hyvyyteen ja siksi pyrin levittämään hyvää energiaa ympärilleni ja olemaan sitä kautta esimerkkinä muille. Hyvä vetää puoleensa hyvää!
Coach Laura
Valmentajana olen läsnäoleva, lempeän napakka, mutta kuitenkin myös realistinen. Oman syömishäiriö- ja suorittajataustani takia koen tärkeäksi suhtautua asioihin lempeyden ja tasapainon kautta, mutta toki sisäinen kilpaurheilijani tuo valmentajapersoonassani esille myös sen, että on tärkeää osata puskea asiakkaita silloin, kun on tarve. Valmennan pitkäjänteisyyden, progressiivisen ohjelmoinnin ja palautumisen tärkeyden kautta, enkä usko pikadietteihin tai siihen, että aina pitää jaksaa. Treenata saa ja voi kovaa, mutta se vaatii aina sen, että myös palautuu – ja tätä korostan aina asiakkailleni.
Valmentajana tuon esille omaa persoonaani ja jaan myös omia kokemuksiani asiakkailleni, sillä olen nyt kymmenen vuoden valmennusurani aikana huomannut, että loppupeleissä monet meistä kamppailee samanlaisten asioiden kanssa arjessa. Hyvinvointi ei loppupeleissä ole monimutkaista, vaan se muodostuu niistä pienistä arkisista teoista, joita toistetaan päivästä toiseen. Siksi koen tärkeäksi korostaa rutiinien tärkeyttä sekä sitä, kuinka jokaisen tulisi löytää itselleen sopiva ja ennen kaikkea kiva tapa toteuttaa niitä. Kaikille ei toimi samat asiat, vaikka yleisluontoisesti peruspilarit hyvinvoinnille ovatkin samankaltaiset. Henkilökohtaisessa valmennuksessani autan asiakkaita löytämään juuri heille sopivat tavat toteuttaa näitä arjen perusrutiineja.